BREMER SPORT Magazin | April 2016

17 Bremen Sport Magazin April 16 | AquaJump Das Unterwassertrampolin macht ein straf- fes Trainingsprogramm für Beine, Po und die gesamte Rumpfmuskulatur möglich. Die Massagewirkung des Wassers wird durch die Sprungbewegung noch verstärkt. AquaPower Intensives Kraftausdauertraining: Der Schwerpunkt ist die Kräftigung von Muskelgruppen wie z.B. Schulter/Arme, Hüfte/Beine und Rumpf/Arme im flachen Wasser. Außerdem soll die Dehn- und Entspannungsfähigkeit verbessert werden. AquaRobic Fettverbrennung pur – AquaRobic ist ein energiegeladenes Herz-Kreislauf-Training im Flachwasser. Leicht erlernbare Schritt- folgen werden mit gezielten Kräftigungs- übungen kombiniert, um die allgemeine aerobe Ausdauer zu verbessern. Die Zielsetzung ist, den Körper so zu belasten, dass möglichst viel Energie unter Verbrauch von Sauerstoff bereitgestellt wird. AquaRückenFit Um Rückenbeschwerden in den Griff zu kriegen oder vorzubeugen wird gezielt die Stützmuskulatur gekräftigt und mus- kulären Dysbalancen entgegengewirkt. AquaZumba® AquaZumba® verbessert effektiv die Ausdauer, kräftigt die Muskulatur und macht gute Laune. Aqua HIIT High Intensity Interval Training ist eine Trainingsmethode, bei der mit kurzen Trainingseinheiten große Effekte erzielt werden: Durch die hohe Belastungsinten- sität wird der Stoffwechsel in den einzelnen Muskelzellen erhöht. So wird nicht nur die Fettverbrennung enorm angekurbelt, son- dern auch zur verstärkten Bildung neuer Muskelenzyme angeregt. Darüber hinaus wird der Nachbrenneffekt intensiviert, sodass der Körper auch in Ruhe mehr Fett verbrennt. HIIT gibt es bei der Bremer Bäder GmbH in drei unterschiedlichen Varianten: AquaBootCamp HIIT High Intensity Interval Training im Flachwasser. AquaCycling HIIT High Intensitiy Interval Training auf dem Aquabike. AquaRunning HIIT High Intensity Interval Training im Tiefwasser mit Auftriebsgürtel. Um für die eigenen Ziele das passende Angebot zu finden, werden im Bremer Bäder-Shop bei Karstadt sports und in den jeweiligen Schwimmbädern der Bremer Bäder GmbH persönliche Beratungs- gespräche angeboten. Die Teilnahme an den Kursen ist entweder mit einer Jahreskarte (bis zum ersten Kurstag im Jahr erhältlich), Staffelkarte oder Einzelkarte möglich. Weitere Informationen unter www.bremer-baeder.de

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